黒ずみ対策 |
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「ダイエット運動」とは、ダイエットに適した運動のこと。ダイエットに効果的なのが有酸素運動です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、たまっている脂肪を燃やす運動といわれています。有酸素運動を行うと毛細血管の活動が活発になり、血管の中に酸素や栄養素がたくさん行き渡ります。血管の中の酸素が、脂肪と結びつくことで脂肪酸とグリセリンに分解されてエネルギーとして使われていくのです。その反対の無酸素運動とは、筋力トレーニングなどをいいます。 |
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